自远古时代以来，中国人强调，他们必须在秋天开始时吃美味的食物。从清朝开始，它在北方人民中一直很受欢迎，可以权衡秋天的开始。如果它比夏季开始的薄，您将不得不吃肉来吃和用脂肪来完成夏季的消费。秋天是现在的时间，但是您仍然需要聚会吗？ 在远古时代，“秋天的体重增加”是由于缺乏肉而养成能量并储存脂肪的习惯。对于现代人来说，夏天的空调和冷饮很容易影响脾脏和胃的功能。它也必须是科学补偿的。秋天开始后，温度从热量变为寒冷，减少了人类的消费并增加了食欲。但是，秋天后吃很多高脂肪和卡路里的肉会导致消化不良和胃不适 现代人”是值得的秋天的“科学健康”，核是一种平衡且柔软的营养。 高质量蛋白质成分 吃更多的白肉，例如鱼和虾，比瘦和脂肪更健康。它们富含高质量的蛋白质，并且脂肪含量要低得多，这使它们成为增加耐药性的好选择。大豆产品和鸡蛋也是高质量蛋白质的极好来源。对于脾脏和胃部弱的朋友，一个鸡皮鸡蛋奶油碗非常合适。 增加饮食纤维 当秋季干燥时，您还可以吃更多湿的白色食物，例如荷叶根，百胜和百合。不要忘记蔬菜和深色水果，例如紫菜，胡萝卜，葡萄柚和葡萄柚。它富含维生素和饮食纤维，可帮助肠道汗水。 从基本食物中丰富结构 秋季体重时，请勿专注于肉。使用蜂蜜，南瓜，紫色土豆，燕麦片和其他谷物交换重新品埃德米饭和白面粉制成米何南瓜和紫色的土豆脊。富含饮食的纤维使胃和肠子是“阻尼时期”，以帮助消化和吸收它，从而提高了人体适应秋天和冬季的寒冷的能力。 单击图像的图像以解锁更多建议